Назад
Приятные способы сжечь калории дома
Сбросить лишний вес можно не только во время спортивных занятий.
Если мы хотим избавиться от лишнего веса, нам следует помнить основное правило снижения веса: необходимо сжигать больше калорий, чем попадает в организм вместе с пищей. Добиться этого удается не всем.
Посмотрите кинокомедию
Специалистами доказано, что смех отлично помогает сжечь ненужные калории. Также он воздействует на косые мышцы живота. Чтобы результат был лучше, смеяться надо не только часто, но и громко.
Добавляйте специи
Они не только помогут сделать пищу более яркой, придать ей насыщенный вкус, но и ускорят процесс метаболизма. Используйте имбирь, куркуму, острый перец, корицу, горчицу. К тому же, если еда острая, ощущение сытости сохраняется в течение более длительного времени.
Потанцуйте
Это замечательное средство укрепить сердце, улучшить настроение и избавиться от чувства усталости. И что немаловажно, для этого не нужно выходить из дома. Отличным подспорьем для занятий танцами станут видеоуроки.
Решайте головоломки
Когда мы думаем, наш мозг работает с повышенной интенсивностью. Следовательно, увеличивается расход энергии. А по мнению ученых, одна пятая часть всей энергии, получаемой из пищи, приходится на долю мозга.
Уделяйте больше времени любимым
Поцелуи и объятия также помогают сжечь небольшое количество калорий.
Примите горячую ванну
Ещё один приятный способ избавиться от ненужных калорий — принятие горячей ванны. Это поможет вам не только сжечь около 130 калорий, но и повысить иммунитет, снять стресс, снизить уровень сахара в крови.
Пойте в душе
Начните это делать уже сегодня! Данный приём позволяет поднять настроение, избавиться от комплексов и лишних калорий.
Ходите во время телефонного разговора Говорите по телефону сидя или лежа? Делайте это стоя, а еще лучше – ходите по дому.
Медитируйте
Попробуйте, это несложно. Чтобы избавиться от ненужных калорий, нужно расслабиться и сконцентрироваться на своем дыхании. Чем глубже дыхание, тем больше затрачивается энергии.
08.06.2020
16:15
875
