Назад
Как побороть страх перед временем
Хронофобия – один из видов фобий, невротический страх времени, проявляющийся в различных формах.
Специалисты выделяют три формы хронофобии:
Страх настоящего времени возникает у человека тогда, когда он ничего не успевает. Он начинает паниковать, ощущает себя подавленным и испытывает постоянное чувство тревоги.
Страх будущего времени проявляется в том, что человек панически боится того, что может произойти с ним и беспрестанно задаёт себе вопрос: «А что, если…»
Экзистенциальный страх времени вызывает у человека ощущение, что время безвозвратно ушло и его нельзя возвратить. Этот страх проявляется наиболее остро и вынуждает человека задумываться о смерти.
Бояться времени – это не обязательно верить в некую внешнюю силу, от которой зависит наше существование и которая определяет наши жизненные цели. Скорее, это уверенность в том, что наше благополучие во многом определяется той ценностью, которую мы создаём в своей жизни.
Как же побороть в себе этот страх?
Для этого вам нужно сделать всего лишь три шага!
Шаг 1
Постарайтесь дать определение тому, что означает для вас «хорошо проведённое время». Поразмышляйте, есть ли в вашей жизни такие моменты, когда вы чувствуете себя по-настоящему счастливыми и не думаете о своих неосуществлённых планах. Просто подумайте об этом и вспомните свои ощущения.
Шаг 2
Освободите место для таких моментов. Вовсе не обязательно искать для них время. По дороге в офис, перед сном или во время прогулки с детьми просто размышляйте о том, как бы вы могли включать эти моменты в свою жизнь.
Шаг 3
Избавьтесь от «пожирателей» времени: бесцельного сидения в социальных сетях, просмотра случайно попавшихся видео, общения в мессенджерах с ненужными людьми и т.д. Моменты, когда мы бездумно тратим время, лишь усиливают страх перед ним.
11.06.2020
18:34
928
