Назад
6 вредных привычек, влияющих на продолжительность жизни человека
Подумайте, есть ли в вашем окружении такой человек, у которого нет вредных привычек. Вспомнили? А вы точно знаете, что у него их нет?
Ведь курение и злоупотребление алкоголем – это далеко не полный их список. Их гораздо больше, и «багаж» этих вредных привычек значительно усложняет и «утяжеляет» нашу с вами жизнь. Давайте поговорим о тех из них, которые оказывают наиболее отрицательное воздействие на организм человека и сокращают его жизнь.
Неправильное питание
Правильное питание – это не просто отказ от вредных продуктов. Переизбыток полезных веществ и витаминов в организме человека может быть так же вреден для него, как и их недостаток. Правильное питание, способствующее укреплению здоровья, в первую очередь должно быть разнообразным.
Надо обязательно следить за тем, чтобы рацион по максимуму состоял из овощей и фруктов, являющихся источником природных витаминов и минеральных веществ, и по минимуму – из нездоровой пищи: продуктов быстрого приготовления, колбасных изделий, сладких газированных напитков, майонеза и т.д.
Не менее важную роль играет правильное употребление пищи. Есть нужно небольшими порциями 4-5 раз в день, тщательно пережевывая пищу.
Специалисты подсчитали, что из-за неправильного питания человеческая жизнь сокращается как минимум на 5-7 лет.
Курение, спиртные напитки, энергетики
О вреде курения и чрезмерного употребления спиртных напитков знают все. Но все же стоит напомнить, что табачные изделия и алкоголь неизбежно приводят к болезням легких, сердца, печени, нервной и сосудистой систем, не говоря уже об онкологических заболеваниях и алкоголизме.
Губительное воздействие на организм также оказывают столь популярные сегодня энергетические напитки, ведь одна банка энергетика по силе воздействия равна 10 чашкам кофе. Помимо этого, если употреблять их часто, неизбежно возникает психологическая зависимость от этого напитка.
Запрещённые психоактивные вещества
Употребление ПАВ (веществ, которые при введении в организм человека могут изменять восприятие, настроение, способность к познанию, поведение и двигательные функции) – это одна из острейших проблем современного общества. Психоактивные вещества (в том числе, и так называемые легкие, находящиеся в открытой продаже) наносят непоправимый вред организму. У многих молодых людей складывается ошибочное представление о ПАВ, будто они помогают стать более взрослыми и независимыми. Однако, это иллюзия, и употребление психоактивных веществ не просто сокращает жизнь, а практически исключает возможность дожить до преклонного возраста.
Агрессия
Вне зависимости от того, держит человек злобу в себе или же изо дня в день выплескивает ее на тех, кто его окружает, это очень вредит его здоровью.
Зачастую агрессивные люди, постоянно находящиеся в плохом настроении, уже после 40 лет страдают нервными расстройствами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а к старости имеют уже целый букет болезней (в том числе, и старческий маразм).
Ложь
Неправда вредна не только для окружающих, но и для человека, постоянно обманывающего своих родных и друзей, ведь ложь очень непросто утаить. Вследствие этого врун вынужден все время пребывать в нервном напряжении и контролировать каждое свое слово.
Малоподвижный образ жизни
Эта вредная привычка с каждым днем становится всё более актуальной для людей, о чем постоянно твердят врачи. По данным медицинских исследований, в настоящее время у каждого третьего выпускника школы имеется то или иное хроническое заболевание, возникшее именно из-за малоподвижного образа жизни.
16.06.2020
17:35
832
