Назад
Что вы знаете о здоровом сне?
Доктор Шерали Суннатуллаев:
Важно, сколько сна, а не как долго!
Исследования показывают, что четыре часа сна с 23:00 до 3:00 заменяют шесть часов сна с 2:00 до 8:00.
Что нельзя делать перед сном?
Не пейте кофе и чай! Чашка кофе содержит 80-120 мг кофеина, а чай содержит в среднем 70-75 мг кофеина.
Вместо этого пейте теплый чай с мятой, медом и лимоном.
Соблюдайте несколько простых правил.
Темная комната
Неразборчивость звуков
Одежда из хорошей ткани
Удобная температура
01.03.2022
22:27
515
