Назад
Как снизить количество холестерина в организме?
Доктор Насиба Раджабова:
Самый эффективный способ снизить уровень холестерина – это диета. В рационе следует ограничить сладкие и жирные продукты в рационе и не есть перед сном, что в свою очередь снижает уровень холестерина.
Основным источником холестерина являются продукты животного происхождения. Следует ограничить продукты животного происхождения и чаще есть фрукты.
Ешьте нежирный творог и нежирные молочные продукты.
Не ешьте более 2 куриных яиц в неделю. Холестерин содержится в основном в яичных желтках, а яичные белки не вредны для здоровья.
Добавьте в свой рацион нежирное мясо вместо жирного: кролик, телятина, курица и индейка содержат мало холестерина.
Добавьте в свой рацион морепродукты.
15.03.2022
20:19
600
