Назад
Рекомендации на завтрак
Доктор Хилола Джумаева:
Лучший совет – не пропускать завтрак, обязательно поесть. Завтрак поможет вам оставаться энергичным и бодрым в течение дня. Все, что вам нужно сделать, это выбрать правильные продукты:
Употребляйте больше круп, таких как гречка и рис;
Авокадо, сливочное масло, творог и молочные продукты также дают энергию в течение дня.
Рекомендуется есть больше продуктов, богатых белком (сыр, брынза, мясо).
Продукты, богатые клетчаткой: ешьте больше капусты и зелени.
Овес, белый рис и овсянка не рекомендуются на завтрак.
Не рекомендуется есть сладости, газированные напитки, кофе не только утром, но и во время голодания.
07.04.2022
23:58
769
