Назад
10 правил счастливой жизни
Что значит быть счастливым? Для кого-то это богатство, карьера, дом и машина. Для кого-то – любящий человек рядом и много детишек. Для кого-то – концерт, картина, вишневый сад…
Порой для счастья достаточно радоваться каждому дню. Что для этого можно сделать?
Любоваться на красоту
Окружать себя красивыми вещами, животными и людьми. Японцы знали толк в счастье, отдыхая от войн и бедствий в прекрасных садах. Пейте кофе из изящной фарфоровой кружки, засыпайте на шелковых простынях, повесьте на уровне взгляда картину, которая вам понравилась. Смотрите на бегущих лошадей, дремлющих кошек, парящих в небесах птиц – и умиротворение наполнит душу.
Слушать любимую музыку
Неважно, будет ли это концерт Рахманинова, диск «Битлз», старый джаз или простенький «Ласковый май». Важно, чтобы вам становилось светлей на душе и теплей на сердце. Музыка очищает и возвышает, помогает ощутить новые ритмы планеты, танцевать свою жизнь. Нажмите на «play» и плывите по волнам любимого вальса в прекрасное будущее.
Носить удобную одежду
Одевайтесь так, чтобы вам было комфортно наедине с собственным телом и приятно на себя посмотреть. Выбирайте одежду, которая помогает вам почувствовать себя лучше, подбирайте цвета под настроение и не смотрите в журналы. Наряжайтесь ковбоем, принцессой, крестьянкой, строгой леди или веселой тусовщицей. И помните: мода для человека, а не человек для моды.
Вкусно есть
Диета и талия – священные коровы, кто бы спорил. Но человек есть то, что он ест. И если постоянно питаться невкусной едой, голодать и давиться ужином, счастья это не прибавит. Необязательно объедаться сладостями и колбасой, но всегда можно разработать диетическое меню и распределить пищу так, чтобы стать сытыми и довольными. Балуйте себя вкусненьким и улыбайтесь.
Делать зарядку
Поднимать тяжести, ездить на велосипеде, танцевать зумбу, заниматься любым видом приятной физической активности. Спорт помогает выработке эндорфинов, танцы поднимают самооценку, а наглядный результат труда позволяет ощутить счастье.
Высыпаться как следует
Определите свою личную норму сна: сколько часов вам надо проспать, чтобы с утра быть бодрым и отдохнувшим, стоит ли вам отдыхать днем или бодрствовать среди ночи. И высыпайтесь вволю – тогда каждое утро покажется вам добрым.
Читать хорошие книги
Переживайте вместе с героями их нестрашные несчастья, влюбляйтесь, сражайтесь и спешите на Северный полюс. Улыбайтесь хорошему финалу и плачьте над грустным – это светлые слезы. Добрая история смягчает печаль, как масло, пролитое на волны, гасит бурю. И жизнь становится куда лучше!
Общаться с друзьями
Человеку для счастья очень важна «стая» – близкие люди, которые принимают его, ценят, слушают и поддерживают. Даже закоренелым интровертам порой бывает одиноко. Встречайтесь с друзьями, устраивайте вечеринки и пикники, говорите о важных вещах и рассказывайте свежие анекдоты!
Помогать людям
Археологи уверены: люди стали людьми, когда начали выхаживать раненых и увечных. Гуманизм заложен в человеческую природу веками естественного отбора. Найдите тех людей, которым вам хотелось бы помочь, и действуйте. Навещайте больных или стариков, волонтерьте на фестивалях, ищите пропавших или кормите голодных. Чувство нужности – важный компонент счастья.
Заниматься любимым делом
Потребность в самовыражении – вершина пирамиды потребностей Маслоу. Каждому человеку важно реализовываться и творить в свое удовольствие. Конкретика не важна: хоть собирать марки, хоть рисовать акварели, хоть чинить забор на даче. Главное, чтобы процесс доставлял удовольствие, а результат ценили близкие люди.
Благодарить
Совершенно неважно, верите ли вы в высшие силы. Но практика благодарности есть во всех мировых религиях, и она действенна. Благодарите Вселенную за то, что у вас есть здесь и сейчас: за хлеб и кров, чистую воду и чистый воздух, здоровье, деньги, близких людей, мирное небо. Благодарите за возможности и уроки, за удачи и подарки от мира.
27.06.2020
18:40
872
