Назад
Как избежать солнечных ожогов и теплового удара в жару?
Доктор Улугбек Уроков:
Тепловой удар – это нарушение теплового баланса организма, при котором тепло, выделяющееся изнутри и поступающее в организм извне, практически необратимо. Наиболее распространенной причиной теплового удара является высокая температура и влажность.
Вы знаете, как этого избежать?
Самое главное, избегайте пребывания на летнем солнце с 11 до 15 часов.
Выполняйте интенсивную физическую активность и напряженные упражнения утром или вечером.
Носите легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, желательно белого цвета.
Не забывайте про глаза - носите солнцезащитные очки.
Увеличьте ежедневное потребление жидкости. Фруктовый сок и зеленый чай прекрасно утоляют жажду.
Ешьте много углеводов, молочных продуктов, фруктов и овощей.
08.06.2022
23:55
679
